豆知識161129ー半身浴で芯からポカポカ/最新动态

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豆知識161129ー半身浴で芯からポカポカ

半身はんしんよくしんからポカポカ

はんしんよくでしんからポカポカ

さむあたたかいお風呂ふろこいしいですよね。

かたまでつかる「全身ぜんしんよく」よりこしむねまでつかる「半身はんしんよく」のかた
からだのしんからあたたまるってっていますか?
下半身かはんしんあたためられた血液けつえき循環じゅんかんしてからだ全体ぜんたいをゆっくり
内側うちがわからあたためていくのです。
からだのしんからあたたまることで、お風呂ふろからても湯冷ゆざめしにくくなるため
これからの季節きせつはおすすめです。

そこで半身はんしんよくのポイントです。
まず、お風呂ふろ温度おんどをぬるめの38から39くらいに。
そして15ふんくらいゆっくりはいることです。
あついおではゆっくりはいることができず、あたたまるまえにお風呂ふろから
でてしまうことになります。
ぬるまにゆっくりをこころがけてください。
からている上半身じょうはんしんさむかんじるときは浴槽よくそうのおかたからかけてください。
またふゆあいだ入浴にゅうよくするまえ浴室よくしつないをシャワーであたためておくといいですよ。

風呂ふろはいって一日いちにちつかれをとりましょう。

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